Nado crawl é um dos primeiros nados que ensinamos então para aprender tem varias etapas.

Ele começa pelo cavoca, passa pelo roda gigante e chega no final como crawl.

Acima de tudo, tome bastante cuidado para não pular nenhum processo de aprendizagem com as crianças.

Sempre de os estímulos e observe o que seu aluno consegue absorver.

Para nadar de fato o crawl, separamos ele em varias etapas e exercícios.

Ensinamos os movimentos isolados e no final juntamos todos.

 

Nado crawl- Primeira fase

As dicas desse bloco esta destinadas aos bebês que os pais entram na água.

Porque sim! Desde pequenos eles estão no processo de aprendizagem do Crawl.

O movimento inicial é o CAVOCA, é a parte submersa do nado.

Ele é bem simples mas precisa de uma boa coordenação motora.

É um movimento de estender o braço para frente e depois fazer a flexão como se estivesse puxando a água.

Para ficar mais lúdico cantamos uma musica:Cavoca, cavoca

Para ver se tem minhoca

Faz um buraquinho

E ache o peixinho (bolinhas)

Peça ao pais que sentem as crianças na perna viradas para você.

E mostre o movimento do cavoca e cante a musica, caso a criança não imite você, peça para o pai fazer o movimento com a criança.

Conforme as aulas eles vão acostumando e aprendendo a fazer sozinhos.

Para se deslocar peça para fazer o braço do cavoca, caso a criança não faça peça para o pai ajudar.

 

Nado Crawl- Gigante

Quando a criança já está mais solta, ela continua fazendo o cavoca mas agora com a cabeça dentro da água.

Esse deslocamento o ideal é já fazer sozinho, você apenas acompanha.

Roda gigante ou gigante

Depois que o cavoca já está fácil, a próxima etapa é o gigante.

Peça para as crianças segurarem na borda de piscina e você vai fazendo os movimentos com os braços delas.

 Cante a música:

Gira, gira, gira

Aberta o botão

Gira, gira, gira

Para fazer o gigantão!

 

De referência simples para elas poderem entender. Por exemplo; o braço vai lá no céu e lá no fundo.

As primeiras tentativas podem não sair como esperado, pois é um movimento novo.

Então sempre faça essa mesma rotina para irem entendendo, e a repetição leva a perfeição.

 

Perna lateral com ou sem prancha

A perna lateral serve para a criança entender como deixar o corpo lateralizado na água, assim la na frente conseguirem fazer a respiração no crawl.

Quando se utilizado a prancha o movimento fica menos difícil, portanto indicamos começar assim.

 

Explicação simples para as crianças:

Segura a prancha com uma mão, deixa o braço bem estendido.

Deita a cabeça do braço, a pontinha do óculos na água.

Barriga de ladinho e bate perna de lado também.

 

Como são muitos detalhes de comandos curtos e simples!

Comece sempre com a prancha e aos poucos conforme as aulas vão acontecendo vai tirando, para começarem a trabalhar a força que precisa.

 

Submarino

O submarino é semelhante ao exercício da perna lateral.

A diferença é que agora o braço que ficava parado ao lado do corpo, ele vai subir e descer.

É como se fosse uma meia braçada do crawl.

 

Comece a juntar os exercícios

Uma dica é começar sempre com a prancha, pois ela auxilia na flutuabilidade.

Dica de exercício:

Peça para a criança segurar a prancha na pegada baixa, quando ela precisar pegar o ar ela vira de lado e faz uma braçada.

Como se fosse o submarino e perna de crawl juntos.

Depois que elas ja pegaram essa parte da respirada, adicione a braçada com o resto na água.

 

Instruções básicas:

Um braço pega o ar o outro solta bolinhas.

Ou

Um braço pega o ar e outro roda gigante olhando para baixo.

E assim nasce o crawl!

São varias etapas então não pule nenhuma.

A princípio elas já aprenderam é só treinar e deixando ele cada vez mais refinado.

 

Esse é o passo a passo para ensinar o nado crawl que mais passamos nas aulas!

 

No nosso Instagram (@nani.natacaoinfantil) tem vários vídeos para vocês observarem na prática, e cometa lá se querem a parte dois!